「上半身は痩せてるのに足がむくんで太く見える」「ダイエットがなかなか続かない」と悩んでいる方が多いのではないでしょうか?
実際、上半身痩せはできても、下半身痩せは難しくて、なかなかいい結果がでてくれないですよね。
そんな方にとって「ウエスト・ヒップ・もも・ふくらはぎ」の全体を補正してくれる着圧レギンスは下半身痩せに欠かせないアイテムになってきています。
着圧レギンスのメーカーにもよりますが、正しく選んで着用すれば、以下のような5種類の効果を期待できます。
- 脚痩せ
- 骨盤サポート
- 脂肪ケア
- ヒップアップ
- 代謝補助
ただ、着圧レギンスも選び方を間違えると「苦しいだけでほとんど効果がなかった。」なんて悲しい結果になりかねません・・・
一見「加圧力が強い着圧レギンス」や「値段が高い着圧レギンス」は効果が高そうにみえますが、自分にあった着圧レギンスを着用しなければ、効果を最大限に発揮する事ができません。
今回は、そんな着圧レギンスの失敗しない選び方や、おすすめの人気メーカーをランキング形式で紹介していきたいと思います。
失敗しない着圧レギンスの5つの選び方
着圧レギンスのおすすめランキングを見る前に、正しい選び方を5つだけ紹介していきます。
これさえ、気を付けておけば、着圧レギンスを選びに失敗しません。
1.浮腫み&美脚効果で選ぶ
「浮腫みや美脚効果を早く感じたい!」と思うあまり、ついつい着圧が強めの着圧レギンスを選びがちですが、多くの着圧レギンスは以下を基準に負荷の調整がされています。
- 軽度の浮腫みには20hpa以下
- 重度の浮腫みには20hpa~30hpa
- 30hpa以上は医師との相談が必要
hpaが上がるごとに着圧が強くなります。
というように着圧が強ければいい!ということではなく利用シーンや浮腫み具合によって変更する必要があるので、目的にあった着圧力のレギンスを選ぶことが大切です。
2.補正力で選ぶ
着圧レギンスは脚だけでなくウエストや骨盤の補正機能付いているものがあります。特に骨盤に歪みが生じると
- 足のむくみ
- 内臓が下がりお腹が出る
- 太ももが張りやすい
- お尻に肉が付きやすい
といったデメリットの可能性があるので、女性にとっては心強いサポーターとして活躍してくれます。また、ウエストのクビレ補正やヒップアップなどにも期待できるので、気になる部位があれば補正力をチェックするようにしましょう。
3.自分に合ったサイズの確認
大きすぎると着圧が弱くなり、逆に小さすぎると着圧が強すぎて副作用の症状がでる可能性もあります。
フリーサイズでも自分に対応したサイズであれば問題ないのですが、小さめ&大き目サイズを求めている方は2サイズ以上あるメーカーを選ぶようにしましょう。
4.肌触りや着心地で選ぶ
着圧レギンスは履くだけで脚痩せのサポートをしてくれる便利なアイテムですが、一朝一夕で細くなることはありません。
ネットでの評判でも3日~1週間ほど続けた方が効果を感じている方が多いので、継続のしやすさ=履きやすさは重要です。
肌触りが悪いと痒くなり、伸縮性が悪いと苦しくなってしまう可能性があるので、購入したあと続けられそうか確認しておくようにしましょう。
5.防臭・防菌機能の有無
防臭機能・防菌機能がついているレギンス、ついていないレギンスがあります。
着圧レギンスは履くと少し暖かくなりムレやすくなります。ニオイが気になる方は銀が配合された加圧レギンスを選ぶようにしましょう。
着圧レギンスのおすすめランキング
1位:グラマラスパッツ
管理人のおすすめポイント
グラマラスパッツは管理人が試した中でもスタイルUP効果がトップクラスの着圧レギンスで、履くだけで女性らしいボディーラインになるようサポートしてくれました。
実際に脚がどれくらい細くなるかメジャーで測ってみても-1.8㎝サイズダウンしていてくれ、履き続けることで浮腫みケアも感じられました♪
また、脚だけでなく「ウエスト・骨盤・お尻」まで広範囲をしっかりカバーしてくれるので、下半身全体にメリハリを付けたいという方におすすめです。
管理人が感じたデメリット
補正力が強く機能性はとてもイイのですが、強圧ラインの横線が目立つことと、慣れるまでは履くのに時間がかかってしまうのが欠点かな・・・と思います。
ただ、元々業務用として撮影などでプロから利用されていたこともあり、履くだけで体のシルエットを綺麗にしてくれる能力は1番優れているなと感じました。
項目 | 詳細 |
---|---|
ランク | Sランク |
美脚効果 | ★★★★★ |
クビレ効果 | ★★★★★ |
骨盤サポート | ★★★★★ |
ヒップアップ | ★★★★★ |
デザイン | ★★★☆☆ |
着心地 | ★★★★☆ |
価格 | 1枚:3,980円 3枚:9,980円 5枚:16,520円 |
生地素材 | ナイロン90% スパンデックス10% ゲルマニウム(ポカポカ効果) 銀(消臭機能) |
サイズ | M-L:(W64-77㎝・H87-100) L-LL:(W69-85㎝・H92-105) |

ネット上での口コミ&評判
良い口コミ
- 脚全体がスッキリして見える
- 足のむくみが取れたのが感じられる
- 骨盤矯正のおかげでウエストにゆとりができた
- 心地いい締め付けで24時間つけてられる
- 食事制限ができて嬉しい
グラマラスパッツすごい💓
お腹はもちろん、足もすっきりしてきた✨仕事中履いて、寝る前も履いてるからか1週間位で効果出てる😆
足の浮腫みもしないから色んな人に勧めてる🍒
注文してから何ヵ月も待つけど…。 pic.twitter.com/k9lahddBVN— しぃ (@shizuka_rady_) 2019年5月21日
グラマラスパッツ履いてるんだけど
少し脚がほっそりした気がする…早く5キロ10キロ痩せないかなー
無理なのわかってるけど(笑)— 24 (@mhhm1760) 2019年5月28日
質問があったので今まで使ってよかったものまとめ
グラマラスパッツ
これはきっちゃん的にメディキュットの上位互換。
キツイのもあるけどケツと太ももの境目が締め付けられるので運動中お尻やハムの動きがわかりやすい。
着圧は基本好きじゃなかったけどこれは合った。— きっちゃん@-24㌔達成ボディメイク垢 (@ki7155ki) 2019年5月16日
悪い口コミ
- 締め付けがきつくて着脱しにくい
- 2枚重ねると皮膚が赤くなった
- 在庫が切れていると時間がかかる
- 無理して上げると伝線してしまった・・・
グラマラスパッツを重ね穿きしてみました!(子供が寝た深夜に。笑)
通常バ―ション長いのを穿いて、上から短いのを。着圧は強ければ強いほどいいのか…と思って試したけど、足の甲が赤くなってきて💦
着圧が強すぎても浮腫みに良くないのだと分かりました😅やっぱり着圧レギンスはサイズが大事💦
— Akane@足痩せ (@ashiyase30) 2018年11月15日
2位:ビューティープレス
管理人のおすすめポイント
新しい着圧レギンスなので知らない方も多いと思うのですが、こちらも全体の補正力が強い特徴があり脚だと太ももで-1.5㎝・ふくらはぎで-1.4㎝とそこそこ細くしてくれました。
特に気に入ったのはウエストの補正力で丁度いい圧力で引き締めてくれるので、お肉がマチの上に乗らずクビレを綺麗に強調し、下腹まで自然にサポートしてくれることです。
他レギンスと比べて生地も厚く良質なので、肌触り&着心地がよく耐久性も高いのでコストパフォーマンスにも優れています。
管理人が感じたデメリット
生地が厚く冬には防寒着としても使えるのですが、夏に履くと少し蒸れやすいかな・・・という印象を受けました。
また、着圧が強いのにフリーサイズしかなく履くまでに時間を要することと、脱ぐと着圧ラインの跡がしばらく残るのが気になりました。
項目 | 詳細 |
---|---|
ランク | Sランク |
美脚効果 | ★★★★★ |
クビレ効果 | ★★★★★ |
骨盤サポート | ★★★★☆ |
ヒップアップ | ★★★★★ |
デザイン | ★★★☆☆ |
着心地 | ★★★★☆ |
価格 | 1点:3,980円 3点:9,980円 5点:16,520円 |
生地素材 | ナイロン90% スパンデックス10% ゲルマニウム(ポカポカ機能) AG⁺(消臭機能) |
サイズ | フリーサイズ:(H87-105㎝) |

ネット上での口コミ&評判
良い口コミ
- 生地が分厚くて破れにくい
- お尻がプリッと上がって盛れる
- 加圧が強めですぐに細くみえる
- 履いたまま寝たら翌朝浮腫みがスッキリした
- ポカポカ効果が高いから代謝も期待できる
- 銀配合でニオイが気にならなかった
悪い口コミ
- 新商品となっており5月28日の時点では見つかっていません。
3位:マジカルスレンダーレギンス
管理人のおすすめポイント
SNSやインスタで有名な着圧レギンスなので聞いたことがある方も多いと思うのですが、脚の華奢見せ効果が強力でメジャーで測ると太ももが-2.2㎝、ふくらはぎで-1.5㎝と大幅に細くなってビックリ!
こちらも脚だけ補正だけでなくクビレ&下腹のサポートも優秀で、メリハリのあるウエスト周りに整えてくれます。
ここまで機能性が良いのに、料金が他レギンスと比べて1枚1,000円近く安く、手に取りやすいのも嬉しいポイントです。
管理人が感じたデメリット
とにかく着心地&肌触りが良いとは言えなかったです・・・生地はパリッとした質感となっていて、肌が敏感な人だと痒くなってしまうかも・・・と思います。
補正も脚&ウエストのシルエットが整ったのですが、お尻や骨盤のサポート力は弱いように感じました。
項目 | 詳細 |
---|---|
ランク | +Aランク |
美脚効果 | ★★★★★ |
クビレ効果 | ★★★★★ |
骨盤サポート | ★★★★☆ |
ヒップアップ | ★★★☆☆ |
デザイン | ★★★☆☆ |
着心地 | ★★☆☆☆ |
価格 | 1枚:2,980円 4枚:8,940円 7枚:14,900円 |
生地素材 | ナイロン89% ポリウレタン11% ゲルマニウム・チタン(ポカポカ機能) 銀(消臭機能) |
サイズ | M-L:(W64-77・H87-100) L-LL:(W69-85・H92-105) |

4位:プレミアムスリムスキニーレギンス
管理人のおすすめポイント
プレミアムスリムスキニーレギンスは強圧ラインの横線が全く目立たないのに、そこそこの着圧を備えているのでバレずに自然と盛れる魅力があります。
補正力はやや弱めなので、太ももで-1.2㎝・ふくらはぎで-0.6㎝と控えめの着圧となっているのですが、その分履き心地が抜群で着用シーンを選びません。
なにより、「価格が安めの設定・無理のないスタイルケア」と継続しやすい条件が揃っているので、続かない人や締め付けに弱い人におすすめの着圧レギンスです。
管理人が感じたデメリット
履き心地が良いので仕方がないことなのですが、お尻と骨盤周りフォールド感は弱くあまり効いている感じがしませんでした。
また、生地の質感はイイのですが埃が付いやすいと感じたので、ペットがいる方はメンテナンスが少し大変になるかもしれないです。
項目 | 詳細 |
---|---|
ランク | Aランク |
美脚効果 | ★★★☆☆ |
クビレ効果 | ★★★★☆ |
骨盤サポート | ★★★☆☆ |
ヒップアップ | ★★★☆☆ |
デザイン | ★★★★★ |
着心地 | ★★★★★ |
価格 | 1枚:3,270円 2点:6,540円 3点:9,810円 4点:13,080円(サプリ) 5点:16,350円(トレンカ付き) 6点:19,620円(サプリ+トレンカ付き) |
生地素材 | ナイロン ポリウレタン ゲルマニウム(ポカポカ機能) AG⁺(消臭機能) シルクプロテイン アミノシリコンオイル |
サイズ | フリーサイズ(H85㎝~98㎝・身長150~165cm) |

全体的な負荷は軽いものの6段階の着圧段階構造を採用することで浮腫みへのアプローチ力をアップさせているので、効率的に美脚ケアができます♪
また、生産は日本製となっているので生地も丈夫で安っさがなく、デザインもシンプルなので街着として着用できるのも嬉しいです。
5位:イージースリムレッグ
管理人のおすすめポイント
イージースリムレッグはお洒落着として利用できる着圧レギンスの中で1番締め付けが強め。メジャーで測ってみても太ももで-1.2㎝・ふくらはぎが-0.8㎝と強圧ラインがないのに着痩せ効果は高いです。
生地は艶感のあり普通のレギンスと見た目が変わらないのでスカートの下に履いても問題なく、インスタでもファッションの一部として利用している方が多くいます。
また、脚痩せだけでなくヒップアップ機能が非常に優秀で、ヒップラインを整えながらしっかり持ち上げてくれるので、美尻に近づけてくれている実感を得ることができました。
管理人が感じたデメリット
マチの部分がクビレを強調してくれるのはありがたいのですが、締め付けがキツくてお腹に凄く負担がかかるので1日履いているのが大変でした・・・
伸縮性も悪く脚を曲げた時の負荷が他レギンスに比べて大きいので、継続するには努力が必要となるため履き心地も重視する方にはおすすめできません。
項目 | 詳細 |
---|---|
ランク | Aランク |
美脚効果 | ★★★★☆ |
クビレ効果 | ★★★★☆ |
骨盤サポート | ★★★☆☆ |
ヒップアップ | ★★★★★ |
デザイン | ★★★★★ |
着心地 | ★★★☆☆ |
価格 | 1枚:3,980円 3枚:11,540円 5枚:18,000円 |
生地素材 | ナイロン89% ポリウレタン11% 銀(消臭機能) ゲルマニウム・チタン(ポカポカ機能) |
サイズ | フリーサイズ(W64cm~77㎝・H87㎝~100㎝) |

ネット上での口コミ&評判
良い口コミ
- 入浴レギンスとしていい
- 脚が軽くなった
- 履き心地が良い
加圧レギンスきた♡
イージースリムレッグってやつ\(^^)/
とりあえず履いてみた(*´∇`)ノ💞入るか不安で1着しか買ってなか
ったけど入ったので←
追加で3着購入♡レギンス履いたまま入浴しても
いいみたいやけやってみよ♡浮腫よくなるといいなー|ω・`)
— なーちゃん♡ダイエット垢 (@naaaaadiet1) 2018年3月1日
イージースリムレッグが良いと聞いたので買って履いてみたんだがとても足が軽くなるな!!すごい!!
履くの大変だし多分脱ぐのも大変だけど履き続けてみよう— ハル (@m1RMJVkz1cyiy3e) 2019年1月17日
昔、ananに載っていたレギンス入浴ダイエット。
「締め付け抜群のグラマラスパッツでやったらどうなる!?」と思い実践!!
↓
結果
↓
脱げなくなりました(苦笑)
グラマラスパッツは、レギンス入浴には向かないと分かりました😂ちなみに今のところ、レギンス入浴はイージースリムレッグが◎かな
— Akane@足痩せ (@ashiyase30) 2018年8月16日
悪い口コミ
- 着圧はあまりない
- 素材がテカテカしている
- 特に効果を感じない
6位:パエンナスリム
管理人のおすすめポイント
パエンナスリムは昼夜兼用として利用することができ、デザインも艶感があり少し質の良いレギンスのように見えるので、どんな場面でも履けるメリットがあります。
夜でも利用できることから脚やウエストへの負荷も少なく、締め付けに弱い人でも利用しやすい特徴も。慣れれば24時間ケアし続けたりできるのでかなり便利な着圧レギンスとなっています。
そのため補正力は弱いものの、太ももで-1.1㎝、ふくらはぎが-0.6㎝と少しは細くなり、脚以外の部位も軽く補正してくれるので無理なく下半身をケアしたい方におすすめです。
管理人が感じたデメリット
夜用なのでしかたないことですが、全体の補正力がかなり弱めです。特に骨盤の矯正力はほぼ感じることができなかったので、産後ケアには微妙かもしれません。
あと、サイズはフリーの1種類となっているので、用意されたサイズに対応している人しか着用できないのは残念ですね。
項目 | 詳細 |
---|---|
ランク | Aランク |
美脚効果 | ★★★☆☆ |
クビレ効果 | ★★★☆☆ |
骨盤サポート | ★★★☆☆ |
ヒップアップ | ★★☆☆☆ |
デザイン | ★★★★★ |
着心地 | ★★★★★ |
価格 | 1枚:3,980円 3枚:8,940円 6枚:14,900円 7枚:16,900円 |
生地素材 | ナイロン80% ポリウレタン20% 銀(消臭機能) ゲルマニウム・チタン(ポカポカ機能) |
サイズ | フリーサイズ(W64-80㎝・H87-100㎝) |

ネット上での口コミ&評判
良い口コミ
- 浮腫みや疲れが軽減された
- 3カ月くらいで目に見えて細くなった
- 足のダルさがなくなった
- 締め付け感がそこまで強くない
- 6日間くらいで太ももに隙間ができた
- 履いているときの方が汗をかく
- 他は痩せてないけど脚は痩せた
おすすめはパエンナスリムとグラマラスパッツ。夜はくだけ。最初は苦しい。慣れる。むくみとか疲れが軽減される。三ヶ月くらいで目に見えて細くなる。(個人差があります)
— もにもにもにか (@morniriri) 2019年2月11日
パエンナスリムっていうレギンスを寝るときだけ使用。次の日に目覚めたらいつもは事務仕事で浮腫みっぱなしの足のダルさが無くなりスッキリ!すごいなこれ。
♯パエンナスリム ♯脚痩せレギンス pic.twitter.com/7fBK0NdlQy
— kimino (@kimino2017) 2017年12月3日
悪い口コミ
- 140㎝台だと裾があまってゆるゆるになる
- 履いた瞬間細くはならない
- 即効性はないと思う
- 運動・食事制限をしないと効果がないかも
- 毛玉がすぐにできてしまうから耐久性が欲しい
140㌢台でパエンナスリム買った人いるのかな?
私裾めっちゃ余るし着圧ゆるゆる。(脚はめっちゃ太いよ)なんでや。金かけたんに
— 糸陽はペンライト降ってる何時までも (@kurohono0501) 2018年12月5日
私は、パエンナスリムを買って履いてますが、履いた時から細くなるが売りだと思ってたら、全然、タイツみたいで残念です。
— 猫まんま (@ri_lotus) 2018年12月7日
7位:プロフェッショナルスレンダーメイクレギンス

- 履きやすくて着心地がいい
- 外出用として着用できるデザイン
- 6段階の着圧調整で適切な加圧
- 寄せて上げるヒップアップ効果
- 下腹までをキュッと引き締め
- 太ももに隙間ができる強圧ラインを採用
- 丈夫な日本製で長く使えて高コスパ
着圧の強さ | 履きやすさ | 着心地 |
---|---|---|
中 | ![]() 履きやすい | ![]() そこそこ |
骨盤サポート | ヒップアップ | 加圧ライン |
![]() ほとんど無い | ![]() あまり感じない | ![]() 目立たない |
消臭機能 | 代謝UP機能 | おすすめ度 |
![]() あり | ![]() あり | ★★★★☆ |
プロフェッショナルスレンダーメイクレギンスは高機能の着圧レギンスで、効率のいい脚痩せを叶えるために、6段階の着圧調整がされています。



価格も、機能や生地の質の割に1枚3,270円と安く、3枚以上購入で送料無料ととてもお得に購入することができるコスパの高い着圧レギンスです。
使用シーン | 昼〇/夜〇 |
単価 | 3,270円 |
セット価格 | 2点6,540円 3点9,810円 4点13,080円 5点16,350円 6点19,620円 |
サイズ | M~L (ヒップ:85~98) (身長:150~165) |
主要素材 | ナイロン ポリウレタン |
カラー | ブラック |
生産国 | 日本 |

ネット上での口コミ&評判
良い口コミ
- ファッション的にも問題なし
- 締め付け感が気に入っている
- 脱いだ時がエステの施術後みたい
- 脂肪が柔らかくなった
- 運動やマッサージ効果を促進させれる
2/2(Fri)
weight:46.15(±0)今日はバイト🌠
スレンダーメイクレギンス意外と良かった!(1日目)
前にエステ行ってたんだけど、脱いだときの肉の柔らかさが、エステの施術後みたいな感じ!凄い😍😍このまま履き続けてみます✨#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT
— 👠景 👠 (@K_theShiny) 2018年2月1日
悪い口コミ
- 極端に太い人や細い人はサイズが合わない
- 短期間では痩せることは厳しい
- しばらく使用していると破れてしまった
スレンダーメイクレギンスのサイズはワンサイズみたいですね~
M~Lって書いてあるから、極端に細い人と極端に太ってる人は使えないね~https://t.co/LohALlncw5 pic.twitter.com/dYmrhWhIov
— febufebu5698 (@febufebu56981) 2018年6月5日
8位:メディレギンス
管理人のおすすめポイント
メディレギンスは全体的に中間くらいの補正力をもっている着圧レギンスで、キツ過ぎず緩すぎずない丁度いい負荷が魅力となっています。
脚のビフォーアフターをメジャーで測ってみても太ももが-1.5㎝、ふくらはぎで-0.9㎝とまずまずで、脚痩せだけでなくお尻やウエストの補正力も同様です。
生地は薄めで伸縮性が高いので履き心地もそこそこと、尖った面がなく良い意味で無難な着圧レギンスです。
管理人が感じたデメリット
SNSの口コミでも何件か同じ意見があるのですが、履いているとチクチクする肌触りなので少し汗をかくと痒くなってしまいます。
また、他のレギンスと比べて強圧ラインの横線かなり目立ちやすい特徴があるので、利用シーンが限られるデメリットがあります。
項目 | 詳細 |
---|---|
ランク | Bランク |
美脚効果 | ★★★☆☆ |
クビレ効果 | ★★★☆☆ |
骨盤サポート | ★★★☆☆ |
ヒップアップ | ★★★☆☆ |
デザイン | ★★★☆☆ |
着心地 | ★★★★☆ |
価格 | 1枚:3,990円 3枚:11,900円 6枚:19,900円 5枚:17,687円 |
生地素材 | ナイロン89% ポリウレタン11% 銀(消臭機能) ゲルマニウム・チタン(ポカポカ機能) |
サイズ | M~L(H87-100㎝・W64-77㎝) L~LL(H92-105・W69-85㎝) |

ネット上での口コミ&評判
良い口コミ
- 丁度いい締め付け感
- 浮腫みがスッキリした
- 太ももが細く見える
- ボトムがいつもよりゆったりと履けた
- 着こなしに悩まなくなった
- 他商品より締め付けがいい
ほかのやつも買ってみたことありますが、こちらの方がとっても良かったです!!!ちょうどいい締め付け感!◎浮腫もスッキリしてる気がしてます!!!
引用元:楽天
この商品を履いた瞬間、太ももが細く見える!と感じました。
いつも履いているデニムの下に履いみたら、いつもよりゆったりとデニムを履けました。
太ももが太くてボトムスの着こなしにずっと悩んでいましたが、その悩みが軽くなりました!
引用元:楽天
恐る恐るホントかなと買ってみましたが、ここまでいいのは初めてです!!!次の日とってもスッキリします!!!!!!!すごくオススメです!!1枚しか買っていなかったので、もう1枚また買います^^
引用元:楽天
悪い口コミ
- 身長が低いとM~Lサイズでも少し大きい
- 生地が薄いのでほつれやすく、破れやすい
- 加圧ラインが目立ち外には着ていけない
むくみ軽減目的で購入。
使用3日目で効果は分かりませんが、O脚気味だったのが真っ直ぐになって来たような気がします。
ただ、生地がチクチクするので、お肌が弱い方は注意が必要かも。
引用元:楽天
履いて-6センチはまずないですが(笑)
翌朝のむくみ対策にはかなりいいです(*^^*)
仕事中には履けないので仕事終わりにはまたむくんできて痛くなりますが、履き続けるのが大事なのかなと思って頑張って履こうと思います。が、私は150以下と身長が低いのでどうしても足首がゆるゆるになります。
もうワンサイズ小さいのがあればなぁと思います。
引用元:楽天
M~Lを買いました
締め付け感はありますが、暖かくなった感じはないです。
これから続けて変化があればいいのですが・・・
引用元:楽天
9位:寝ながらメディキュット

管理人のおすすめポイント
メディキュットシリーズの中でも評判の良い物をチョイス!履いてみた感想は着心地が良く名前の通り寝る時に睡眠の邪魔になりにくい作りだな~と関心しました。
他レギンスの場合は脚を曲げる時に強い負荷を感じるのですが、関節の位置が特殊裁縫となっているので脚を曲げた状態でも苦しさを感じず、蒸れにくく冷えにくいように足の指先だけ出る構造となっているのが良かったです。
着圧も心地いいくらいの優しい負荷なので、寝苦しさを感じることなくグッスリと眠ることができて寝る時用のレギンスとしてはおすすめです。
管理人が感じたデメリット
とても気になったのが、値段の割に生地が凄く安っぽいこと・・・肌触りはそこそこといった感じなのですが、最初から少し古着感があり耐久性は乏しいかなッと思います。
あと、デザインがかなりダサいので部屋着でも履いている姿は誰かに見られたくないですね・・・。また、着痩せ効果もほとんどないので補正力を重視しているかたにも微妙かもしれません。
着圧の強さ | 履きやすさ | 着心地 |
---|---|---|
弱 | ![]() 履きやすい | ![]() 最高 |
骨盤サポート | ヒップアップ | 加圧ライン |
![]() 少し感じる | ![]() ほとんど無い | ![]() 膝に白い枠 |
消臭機能 | 代謝UP機能 | おすすめ度 |
![]() なし | ![]() なし | ★★★☆☆ |

ネット上での口コミ&評判
- 7日間履いたらヒップが上がった
- 太ももがサイズダウンした
- 1日日歩き回った疲れ&浮腫みもスッキリ
- 夏でも通気性が良く使いやすい
- 骨盤サポートもイイ感じ
- 他社製品と比べてしっかりしていた
- 生地がチクチクする
- 破れや伝線しやすい
- 敏感肌の人には向かない
- 数回履くと着圧が弱くなる
- 昼用としては×
10位:エクスラリアプレミアム
管理人のおすすめポイント
腰~足の指先までカバーしてくれる唯一の人気着圧レギンスで、浮腫みに対して広範囲にアプローチしてくれるので、2日ほど着用しているだけで脚が細くなったように感じました。
また、美脚効果や他部位の補正力も強めの設計となっていて、メジャーで測ってみても「太もも-1.7㎝・ふくらはぎ-0.8㎝」と見た目からもわかるほど下半身のシルエットが改善!
特にヒップアップ効果はとても良い感じで、他社レギンスではヒップラインが整う程度なのですが、実際に下から上にお尻を持ち上げてくれている感覚があり写真で見ても引き締まっていたのでダラっとしたお尻をシェイプしたい!という人におすすめです。
管理人が感じたデメリット
1番気になったのは価格が4,980円と高いこと!当サイトで紹介している人気着圧レギンスの中で倍以上の価格差がある商品もあるので、流石にコスパが悪いように感じます。
また機能面に関しては優秀なのですが、着心地&肌触りが微妙でした・・・生地触り心地は「ツルサラ」といった感じなのですが少しチクっとする時があり伸縮性も悪いので1日履くのは結構キツかったです。
何より、足先まであることで防寒着としてはイイのですが、夏には蒸れやすくて6月~9月までの使用は厳しいかなっと思います。
項目 | 詳細 |
---|---|
ランク | Bランク |
美脚効果 | ★★★★☆ |
クビレ効果 | ★★★☆☆ |
骨盤サポート | ★★★☆☆ |
ヒップアップ | ★★★★★ |
デザイン | ★★☆☆☆ |
着心地 | ★★☆☆☆ |
価格 | 1枚:4,980円 3点:11,880円(特典付属) 5点:19,800円(特典付属) |
生地素材 | ナイロン90% ポリウレタン5% ポリエステル5% |
サイズ | M-L(身長150-160・H85-93) L-LL(身長155-165・H90-98) |

11位:RIZAP(ライザップ)着圧レギンス
管理人のおすすめポイント
ライザップ着圧レギンスで一番魅力に感じたのは、とにかく履きやすく普段履いているタイツと同じような感覚で着用できること!伸縮性が抜群で生地の肌触りも良く着心地は文句なしでした。
着圧はかなり優しいので、補正力はあまり感じないのですが、心地いいくらいの力で負荷を与えてくれるので普段使いでも問題なく着用することができます。
また、通気性もトップクラスに良く夏でも快適に使用することができ、他レギンスと比べて凄く低価格なので着圧レギンス入門としてはとてもおすすめです。
管理人が感じたデメリット
とにかく着圧が弱いです!人によってはタイツと何が違うの?と感じる方も多いと思います。実際に補正力も弱く太ももで-0.7㎝・ふくらはぎで-0.3㎝とあまり細くなっていません。
脚だけでなくお尻・ウエスト・骨盤も同様となっていて、「履いた瞬間にスタイルアップをしたい!」という方にはおすすめできません。
項目 | 詳細 |
---|---|
ランク | Cランク |
美脚効果 | ★★☆☆☆ |
クビレ効果 | ★★☆☆☆ |
骨盤サポート | ★★☆☆☆ |
ヒップアップ | ★★☆☆☆ |
デザイン | ★★★★☆ |
着心地 | ★★★★★ |
価格 | 1枚:1,650円 |
生地素材 | ナイロン ポリウレタン |
サイズ | M-L(H85-98㎝・身長150-165㎝) L-LL(H90-103㎝・身長155-170㎝) |

ネット上での口コミ&評判
- メディキュットよりトータルでよかった
- 日本製で丈夫だった
- 4~5回洗濯しても大丈夫
- 脚が疲れにくく、浮腫みにくくなった
- 肌触りがサラサラでいい感じ
- 着圧が丁度いい感じ
- 着圧が弱くあまり効果を感じない
- いつもよりワンサイズでも少し緩い
- 普通のレギンスとあまり変わらない
- 毛玉ができやすくて残念
人気着圧レギンス11社の比較表
着圧レギンス![]() | ![]() グラマラスパッツ | ![]() ビューティープレス | ![]() マジカルスレンダーレギンス | ![]() プレミアムスリムスキニーレギンス | ![]() パエナスリム | ![]() イージースリムレッグ | ![]() スレンダーメイクレギンス | ![]() メディレギンス | ![]() メディキュット | ![]() エクスラリアプレミアム | ![]() ライザップ |
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単価 | 3,990円 | 3,990円(税込) | 3,278円 | 3,270円 | 2,980円 | 3,980円 | 2,980円 | 3,990円 | 2,222円~ | 4,980円 | 1,620円~ |
セット価格 | 3点11,880円 5点19,980円 | 3点9,980円(税込) 5点16,520円(税込) | 4点13,080円 | 2点6,540円 3点9,810円 4点13,080円 5点16,350円 6点19,620円 | 3点8,940円 6点14,940円 7点17,880円 | 3点11,540円 5点18,000円 | 2点5,960円 3点8,940円 4点11,920円 6点17,880円 | 3点11,900円 6点19,900円 5枚17687円 | - | 3点11,880円 (特典付き) 5点19,800円 (特典付き) | - |
着圧の強さ (華奢見せ) | 強力 | 強力 | 強力 | 中 | 中 | 強力 | 中 | 中 | 弱 | 強力 | 弱い |
消臭機能 (銀イオン) | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | ![]() なし | なし | なし |
代謝UP機能 (ゲルマニウム) | あり ゲルマニウム チタン入り | あり ゲルマニウム チタン入り | あり | あり | あり | あり | あり | あり | ![]() | なし | なし |
カラー | ブラック | ブラック | ブラック | ブラック | ブラック | ブラック | ブラック | ブラック | ブラック | ブラック | ブラック |
サイズ | 【2サイズ】 M~L (ヒップ:87~100) (ウエスト:64~77) L~LL (ヒップ:92~105) (ウエスト:69~85) | フリーサイズ | M-L (ウエスト64~77) (ヒップ87~100) L-LL (ウエスト69~85) (ヒップ92~105) | M~L (ヒップ:85~98) (身長:150~165) | フリーサイズ | フリーサイズ (ヒップ:87~100) (ウエスト:64~77) | M~L (ヒップ:85~98) (身長:150~165) | M~L (ヒップ:87~100) (ウエスト:64~77) L~LL (ヒップ:92~105) (ウエスト:69~85) | M (H:85~93) L (H:90~98) LL (H:92~100) | M~L (ヒップ:85~93) L~LL (ヒップ:90~98) | M~L (ヒップ:85~98) L~LL (ヒップ:90~103) |
素材 | ナイロン ポリウレタン | ナイロン スパンデックス | ナイロン ポリウレタン | ナイロン ポリウレタン | ナイロン ポリエステル ポリウレタン | ナイロン ポリウレタン | ナイロン ポリウレタン | ナイロン ポリウレタン | ナイロン ポリエステル ポリウレタン キュプラ | ナイロン ポリエステル ポリウレタン | ナイロン ポリウレタン |
着圧レギンスの効果は?メリット&デメリットまとめ
私が履いてみてわかった着圧レギンスのメリットとデメリットだけでなく、実際に利用した方の口コミで多かった声などもまとめてみました。

脚を細く見せてお尻のシルエットを整えるのは履くだけで叶えられるのですが、浮腫みなどが気になる方は履き方を守り、日々続けることが必要なので、少しだけ努力が必要といったデメリットがあります。
「実際に着圧レギンスを履いている方が感じた効果を見たい!」という方は、下記のページで効果ごとに口コミをまとめているので参考にしてください。
着圧レギンスの効果的な使い方
着圧レギンスを上手に使用すれば、下記のような7つの効果を得ることができます。
- 美脚に見せる
- むくみの改善
- 代謝UP
- ヒップアップ
- 骨盤サポート
- 脂肪燃焼
- 冷え性改善
ただ、せっかく良い着圧レギンスをもっていても使い方がわからないと、効果を最大限に活かすことができないので、少しもったいないですよね。
そこで、これから効果を高める使用方法を2つ紹介するので、よろしければ参考にしてください。
運動方法
着圧レギンスを着ているだけでも少しの効果は見込めますが、やはり軽い運動を取り入れた方がむくみの改善や脂肪燃焼をしやすくなります。
着用して少し出かけるだけでも、かなり足への負荷を感じられるので、スキニーやスカートの下に履くだけでも効果をより感じやすくなります。
あまり激しい運動に用いることは、肌荒れなどの副作用にもつながるので避けてください。運動に用いる場合は、ゆっくりとした動きで行えるヨガやストレッチがおすすめです。
入浴方法
「私の何がイケてないの?」というTBSのTVでも紹介されてた有名な方法なのですが、1回の入浴で「ウエスト-4㎝・ヒップ-3㎝・ふくらはぎ-3㎝」という結果がでていた入浴法を紹介します。
利用するのはレギンスのみとなっていて、お腹や脚に圧力が加わることで血流がよくなる仕組みとなっています。
入浴のコツは3つのマッサージを取り入れることで、指先と太ももに対して次のようなアプローチを行っていきます。
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1.足の指の間に指を入れて回す
脚を組んだ状態で、足の間に手の指を挟みこんでギュッと握りしめたまま、足首を左に5回・右に5回ずつぐるぐると回し、これを両足とも行います。
2.筋肉を刺激する
握り拳をつくり膝の上から、脚の付け根に向かって5回ずつ左右の脚で行います。
3.太ももを絞る
太ももを雑巾を絞るように、手を上下に動かしてもみほぐしていきます。外側と内側どちらも5回ずつ行い、両足ともマッサージてください。
これで完了です!着圧レギンスを着ながらお風呂に入るのは少し抵抗がある方もいるかと思いますが、インスタグラムでも紹介されてから効果があるという口コミが多く、今流行っている使用方法です。
加圧と入浴の相乗効果によって血流がよくなり、脂肪を燃焼させやすくなります。また半身浴とマッサージでセルライトやむくみを更にケアしやすくなり、これだけで-1cmという方も多いので是非試してみてください。
そういえば、前々から気になってた着圧レギンス履いて風呂入るってやつ!やってみたの!初っ端風呂浸かった瞬間辞めりゃ良かった…って思うくらい違和感あったけど、数分で汗ダラダラかくし布の上からだからマッサージもしやすいし、何よりたった1回で太もも-1㎝!まじオススメ! pic.twitter.com/MMZjyCO3al
— しお* (@4_4_0_diet) 2017年7月1日
着圧レギンスのQ&A
医療用の着圧レギンスってなに?
医療用の着圧レギンスの利用目的は主に以下のような、病気の治療や予防のために医師から指示に基づいて利用するレギンスです。
- 下肢静脈瘤のリスクを下げる
- 妊娠中&産後の浮腫みの改善
に用いられ、深刻な症状に悩んでいる方が利用しています。価格は5000~2万円ほどの価格となっており、圧力が強く履きにくく苦しい分、効果も実感しやすい特徴があります。
着圧レギンスの洗い方は?
着圧系のレギンスは洗濯機で洗ってしまうと劣化が早くなり、すぐに着圧が弱くなってしまいます。
着圧レギンスを洗う際にはできれば手洗いで優しく洗うようにして、乾燥機は使わずに自然乾燥させるようにしてください。
どうしても手洗いが面倒という方は、100円均一などでも購入できる洗濯用ネットに入れてから洗濯機で洗うのがおすすめです。
夏でも着圧レギンスは着用できますか?
ほとんどのレギンスは蒸れやすい箇所の通気性を上げているので、問題なく使えます。
どうしてもニオイが気になるという方は、銀イオンなどを配合している消臭機能付きの物がおすすめです。
また、夏用として販売されている着圧レギンスもあるので、薄手のレギンスを選ぶのもいいと思います。
まとめ
ここまで着圧レギンスの選び方や比較、使用方法まで紹介してきました。効果の多さから下半身痩せには有用なアイテムという事もわかって頂けたと思います。
ただ、本来の使用方法に従わず、1サイズ小さい物を購入したり、2枚重ねで使用すると副作用が出てしまう事もあります。
使用方法だけは必ず守るようにし、焦らず無理のないダイエットを心がけるようにしてください。
当サイトでのおすすめ順は
- グラマラスパッツ
- ビューティープレス
- マジカルスレンダー
- プレミアムスリムスキニー
- イージースリムレッグ
- パエンナスリム
- メディレギンス
- スレンダーメイクレギンス
- メディキュット
- エクスラリアプレミアム
- RIZAP(ライザップ)着圧レギンス
ですが、順位は参考程度に見ていただき、自分にあった用途とサイズの着圧レギンスを選んでもらえればと思います。ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
女性の開きやすい骨盤も全方位から着圧をかけてサポートし、骨盤のねじれや歪みの補正機能まで備えたオールインワンスパッツとなっています♪